BOOST

Fysisk kurs i samarbeid med MOVA Ågotnes torg

Ett 6 ukers kurs som gir deg mer energi, bedre rutiner og en sterkere kropp – uten ekstreme dietter eller skippertak.

Oppstart tirsdag 25 august!

Kjenner du deg igjen?

👉🏻Du vet hva du burde gjøre.

👉🏻Trene litt mer.
👉🏻Spise litt bedre.
👉🏻Prioritere deg selv litt oftere.

Likevel blir det ofte med de gode intensjonene.

Hverdagen tar over.
Tiden strekker ikke til.

Motivasjonen kommer og går.

Og før du vet ordet av det, er du tilbake i de samme mønstrene.

Hvis dette høres kjent ut, er du ikke alene.

Og det er akkurat derfor vi har laget BOOST.

Hva er BOOST?

BOOST er et kurs for kvinner som ønsker mer energi, bedre rutiner og en sterkere kropp – på en måte som faktisk fungerer i en travel hverdag.

Dette er ikke et kurs som handler om perfeksjon.

Det handler om å bygge vaner som varer.

Gjennom seks uker får du kunnskap, trening, verktøy og oppfølging som hjelper deg å skape endringer du kan ta med deg videre etter at kurset er ferdig.

Fordi varige resultater handler om mer enn trening og kosthold.

Det handler om tankesett, vaner og hvordan du håndterer hverdagen.

Meld deg på her!

Dette kurset passer for deg som:

• Har prøvd mange ganger før, men ikke får resultatene til å vare
• Ønsker mer energi og overskudd i hverdagen
• Vil komme i bedre form uten ekstreme tiltak
• Trenger struktur, motivasjon og støtte
• Er klar for å prioritere deg selv og egen helse

Dette får du:

• 6 ukers kurs med fysisk oppmøte
• Trening tilpasset ditt nivå
• Kunnskap om vaner, motivasjon og livsstilsendring
• Verktøy du kan bruke resten av livet
• Tett oppfølging gjennom hele perioden
• Et inkluderende fellesskap med andre kvinner som ønsker det samme

Oppstart: Tirsdag 25. august kl. 18.00
Ukentlige samlinger på 1,5 time
Hver samling består av både undervisning og trening
Begrenset antall plasser!

Hva sitter du igjen med?

Når de seks ukene er over, ønsker vi ikke bare at du skal være i bedre form.

Vi ønsker at du skal føle deg trygg på at du faktisk kan fortsette.

Du sitter igjen med:

• Mer energi og overskudd
• Bedre rutiner i hverdagen
• Økt mestringsfølelse
• Større tro på deg selv
• Kunnskap som gjør deg tryggere på trening og helse
• Verktøy som hjelper deg å holde resultatene over tid

Se for deg at du våkner med mer overskudd.

At trening ikke lenger er noe du stadig må starte på nytt med.

At du vet hva du skal gjøre, og faktisk får det til – uten dårlig samvittighet eller følelsen av å mislykkes.

Det er dette vi ønsker å hjelpe deg med gjennom BOOST.

👉🏻BOOST passer ikke for deg som

Ønsker en streng diett, raske løsninger eller et ekstremt treningsopplegg.

Dette kurset passer for deg som ønsker en mer bærekraftig vei til bedre helse, mer energi og vaner som varer.

Du trenger ikke være i form for å delta.

Du trenger ikke ha kontroll på kostholdet ditt.

Du trenger ikke være motivert hele tiden.

Du trenger bare å møte opp og være villig til å prøve.

Meld deg på her!

Hvem står bak?

Kurset ledes av Lillian og Veronika fra Helse med hodet.

Vi er personlige trenere, coacher, mentale trenere og kostholdsveiledere med lang erfaring innen trening, vaneendring og livsstilsutvikling.

Vi vet at de fleste ikke trenger mer informasjon.

De trenger hjelp til å omsette kunnskap til handling.

Derfor kombinerer vi trening, psykologi og praktiske verktøy som fungerer i virkeligheten – ikke bare i teorien.

Veronika har 12 års erfaring som pt og kursholder. Hun vet hva som faktisk gir resultater og hva som bare stjeler tid og energi. Begge har en lang egenfaring som gjør at de forstår kundene og vet hvordan de har det.