MAMMA MAGI
Et nettkurs for mammaer som er trøtte på en måte søvn ikke løser, og klare for å stå på sin egen liste igjen!
Mange tror veien til overskudd går gjennom bedre rutiner, mer struktur og en smartere kalender… Men du trenger ikke å bli flinkere til å få plass til enda mer. Du trenger å slutte å stå nederst på din egen prioriteringsliste.
Mamma Magi gir deg verktøy for stress og tankekjør, øvelser for ro og tilstedeværelse, korte treningsøkter som faktisk får plass, og en vei tilbake til kvinnen bak mammarollen.
5–10 minutter om dagen i ditt eget tempo, når det passer deg.
Mulighet for delbetaling -3 betalinger på 499,- per mnd.
Kjenner du deg igjen?
Du har fri en formiddag, og bruker den på å vaske, handle og bestille legetime. Du har egentlig aldri fri, for hodet er på uansett.
Du blir irritert på barna over småting, fordi du er fullstendig tappet... Og etterpå skammer du deg og lover deg selv at det ikke skal skje igjen.
Du gleder deg til legging, men savner dem så snart huset blir stille. Så kjenner du på skam over begge deler.
Du sier ja når du egentlig vil si nei og du husker ikke sist du gjorde noe bare fordi du hadde lyst.
Og når det endelig er kveld og huset er stille, er du for tom til å gjøre noe annet enn å scrolle. Så legger du deg enda mer sliten enn før.
Men vet du hva som skjer når du alltid heller vann i alle andres glass først?
Til slutt står du der med et tomt glass!
Du står opp før du egentlig har sovet nok, smører matpakker, finner votter, svarer på meldinger fra barnehagen, jobber, handler, lager middag, rydder, hjelper med lekser, følger til trening, legger barn og ordner morgendagen…
Og når huset endelig er stille, er det gjerne sent på kvelden. Da er det din tur, men det er ikke så mye tid igjen før du må legge deg.
Neste morgen begynner det på nytt!
👉Prøv en øvelse før du bestemmer deg
Dette handler ikke om å bli en “bedre mamma”
Det handler om at DU skal ha det bedre
Sånn ser en helt vanlig hverdag ut når du er med i MammaMagi
- Du setter deg ned med kaffekoppen før du begynner på neste oppgave.
- Du henter i barnehagen uten å kjenne at du allerede er ferdig for dagen.
- Du sier «jeg må tenke på det» i stedet for å svare ja med en gang.
- Du tar en dusj, en tur eller en kaffe alene uten å rettferdiggjøre det for noen.
- Du lar oppvasken stå, og verden går videre.
- Du er til stede med barna uten å være mentalt et annet sted.
- Og du har fortsatt energi igjen når arbeidsdagen er over… til å trene, møte en venn eller bare gjøre noe du liker.
- Barna dine ser en mamma som tar vare på seg selv. Det er sånn de lærer at de har lov til det samme.
Dette er ikke enda en ting på to-do-lista
Du har ikke plass til et nytt prosjekt, det vet vi!
Derfor er Mamma Magi laget for mammaer uten tid. Videoene er korte, konkrete og kan tas mens du ammer, rydder, sitter i bilen eller gjemmer deg på badet i to minutter.
5–10 minutter om dagen er nok.
-Og du har tilgang i 2år.
Du gjør det i ditt eget tempo, uten krav og uten prestasjon. Og du har tilgang i to år, så du kan ta pauser når livet krever det.
Dette er ikke noe mer å rekke. Det er pustehullet du har savnet.
👉 Få tilgang til Mamma Magi
MODUL #1
Lande i deg selv
Mental trening og aksept med Lillian. Rensing, jording og egenkjærlighet med Katinka. Ett-minuttsøvelser med Veronika.
MODUL #2
Skape trygghet
Stressmestring, forventninger og dårlig samvittighet med Lillian. Ro i nervesystemet med Katinka. Øvelser for stresskroppen og en timinutters økt med Veronika.
MODUL #3
Gi slipp
Selvfølelse og kroppsbilde med Lillian. Mammaskyld og perfeksjonisme med Katinka. Kjernemuskulatur og tabata med Veronika.
MODUL #4
Styre fokus og følelser
Verktøy for tanker og følelser med Lillian. Feminine rytmer og flyt med Katinka. Utetrening og mobilitet med Veronika.
MODUL #5
Ansvar og grenser
Ansvarets byrde og grensesetting med Lillian. Glede og lekenhet som mor med Katinka. Fullkroppsøkt med Veronika.
MODUL #6
Manifestere fra mammahjertet
Syklus og tid med Lillian. Healing yoga og energiøvelser med Katinka. Foredrag om trening og syklus, og en femten minutters økt med Veronika.
Over 30 korte video leksjoner på 2–15 minutter.
Snikk titt på kurset👇
Det første du kommer til å merke
→ Du setter deg ned med kaffekoppen før du begynner på neste oppgave
→ Du legger inn EN ting i uka som bare er din
→ Du sier «jeg må tenke på det» i stedet for å svare automatisk ja
→ Du lar en ting i huset være ugjort, uten å fikse den med en gang
→ Du ber om hjelp før du er på bristepunktet
→ Du sier til barna at mamma trenger fem minutter, og så kommer du
Små ting, men de gjør at sent på kvelden ikke lenger er det eneste tidspunktet på dagen som er ditt.
Mamma Magi er for deg som…
→ Er trøtt på en måte søvn ikke løser
→ Gir alt til barna dine, men glemmer deg selv
→ Kjenner på dårlig samvittighet, uro eller indre stress
→ Vil ha det bedre, ikke bli «fikset»
→ Er klar for å velge deg selv litt oftere
Og ikke for deg som…
→ Leter etter terapi eller dyptgående følelsesarbeid
→ Vil ha en ferdig plan noen andre har lagt for deg
→ Venter til det roer seg av seg selv
👉 Meld er klar for litt Mamma Magi
– Kristine, mamma til 3
“Jeg sluttet å ha dårlig samvittighet for å ta pauser, og lærte meg å jobbe med de vonde følelsene. Nå skjønner jeg at barna trenger at jeg gjør det. ”
– Ingrid, mamma til 2
“Jeg synes kurset har en veldig fin oppbygning med tema baserte moduler, som er veldig relevante for oss småbarnsmødre. Det ligger veldig mye omsorg og faglig tyngde i dette kurset! ”
– Renate
“Jeg gikk fra å ha dårlig samvittighet over mye av det jeg gjorde som mor, og alt det jeg kanskje "burde" gjort- til å droppe den dårlige samvittigheten og gi mer selv litt slack. Det som før føltes utrolig egoistisk ut, gjorde at jeg ble en mye bedre mor! Mer energi, bedre søvn, bedre vaner, mer lykke i hverdagen. ”
– Ane, mamma til 3
VERONIKA
Jeg gikk fra konstant dårlig samvittighet, mye stress og tankekjør, og følelsen av å være verdens dårligste mamma – til å finne ro, være mer til stede og kunne slappe av uten dårlig samvittighet.
KATINKA
Jeg gikk fra å være fanget i angst, selvkritikk og frykt for å ikke være god nok mamma, til å finne ro, trygghet og tillit i meg selv.
Vi har stått der du står nå og vi har funnet veien ut.
LILLIAN
Jeg gikk fra å føle meg som en robotmamma, stresset og full av perfeksjonisme, til å være mer avslappet og endelig kunne roe ned. Å være mamma med skuldrene senket er en helt annen verden.
Slik fungerer det
- Velg betalingsalternativet som passer deg – engangsbetaling eller tre avdrag
- Fullfør kjøpet – lenke og kvittering finner du på bekreftelsessiden
- Sjekk e-posten din – all informasjon kommer på mail
- Lag deg en bruker og logg inn i portalen
- Begynn på modul 1 – i ditt eget tempo, fem minutter av gangen
Gi meg litt Mamma Magi!
Vanlige spørsmål om Mamma Magi-kurset
– helt ærlige svar for deg som vurderer å melde deg på
Kan jeg gi dette i gave?
Jeg har ikke tid..
Jeg vet ikke om dette funker for meg
Hva om jeg ikke klarer å følge hele opplegget?
OM OSS
KATINKA
Jeg heter Katinka, 33 år, mamma til to små sjeler — en gutt på 6 år og ei jente på snart 4. Vi bor i vakre Ålesund, omringet av fjell og hav.
LILLIAN
Jeg heter Lillian og er fra Bergen. Jeg har en gutt på 7 år og en jente på 8,5. Med bare 1,5 års aldersforskjell, fikk jeg en pangstart på mammalivet. Ingenting kunne forberedt meg på hvor krevende det var. Jeg hadde ikke peiling på hva jeg gikk til!
Jeg trodde også at jeg var en velfungerende og oppegående voksen før jeg fikk barn.
Hjelpe meg hvor mange triggere jeg hadde! Disse små menneskene viste meg som et speil alle de områdene jeg trengte å jobbe med.
Heldigvis var jeg begynt på min selvutviklings reise og livsstilsendring. Jeg gikk fra en lang karriere som kokk, til å bli brennende opptatt av helhetlig helse. Jeg ble mental trener, coach, personlig trener og kostholdsveileder. Spesielt mental trening og stressmestring ble min redning! Sammen med å ta vare på meg selv og min fysiske og psykiske helse.
Jeg er ingen super mamma! Men jeg vil ikke tenke på hvordan jeg hadde vært om jeg ikke hadde alle disse verktøyene. Helt ærlig, var det svært krevende for meg å bli mamma. Ikke misforstå, jeg elsker barna mine. Men jeg har alltid vært opptatt av frihet, personlig utvikling og opplevelser. Som småbarnsmamma ble livet mer låst. Jeg måtte lære meg å finne min nye balanse.
Jeg brenner så mye for å styrke kvinner! Spesielt fra innsiden. Det er ingenting som gir meg mer enn å se kvinner finne sin styrke og ta bedre vare på seg selv.
VERONIKA
Jeg er Veronika, og holder til på Sotra rett utenfor Bergen. Jeg er mamma til to barn, en på hele 15år og en på 8år. For noen svingninger mamma livet er! Ingen som kan forberede deg på hvor tøft det kan være- samtidig som det kan være helt fantastisk.
Jeg har hatt en berg og dalbane siden jeg fikk barn. Etter mitt første svangerskap slet jeg med fødselsdepresjon. Jeg trodde at følelsene mine var unormale, og hadde så dårlig samvittighet for å ikke ha de følelsene rundt mamma livet som jeg forventet at jeg skulle ha.
Etterhvert lærte jeg og skjønte hvordan jeg kunne jobbe med meg selv, og tillate mine egne følelser for å bli bedre. Det tok meg lang tid før jeg var klar for å få nummer to. Men når jeg endelig klarte å bære et barn frem, kjente jeg på en helt annen selvsikkerhet, ro og en aksept for at alle følelser er tillatt. Om jeg ikke tar vare på meg selv, så er jeg heller ikke den mammaen jeg vil være. Jeg lærte at vi mødre er ulike, har ulike utfordringer, og ulike behov. Så å sammenligne seg selv med andre er ikke lurt.
Jeg har behov for å utvikle meg, pushe grenser, og lar ikke mamma gå på bekostning av meg selv. Barn hører ikke alltid etter på hva vi sier, men jeg kan love deg at de ser hva vi gjør. Jeg balanserer mamma livet og mine personlige drømmer. Det viser barna mine at alt er mulig, og at det er bra at mamma tar vare på seg selv og følger sin lidenskap. Som de også vil ta med seg som voksen.
Hverdagen er travel, av og til føles den uoverkommelig ut. Men mental trening og stressmestring har endret hvordan jeg ser på hverdagen totalt! Alt er blitt mye enklere, og jeg føler meg ikke like lost in space i mamma rollen, eller trigget på samme måte. Trigget blir jeg absolutt fremdeles, men håndteringen min er helt annerledes.
Derfor brenner jeg ekstra mye for å hjelpe andre mødre til å ha det bedre med seg selv- som igjen gir barna utrolig mye! Og jeg elsker å spre det budskapet, og jobbe med mødre for å få en bedre småbarns periode.