KVINNEKRAFT METODEN
– bygg helse og styrke innenfra
KVINNEKRAFT
Kvinnekraft metoden – fire faser for kvinner som er ferdige med en livsstil som tapper dem, og klare for overskudd, energi og glede i en helt vanlig hverdag
Mange tror veien til overskudd går gjennom dietter, flere treningsdager og strengere rutiner. Men bygger du grunnmuren først, blir resten faktisk ganske enkelt – og da slipper du å begynne på nytt hver eneste mandag.
Kvinnekraft gir deg en treningsrutine du holder, et kosthold du gleder deg til, mental trening som gjør at du takler det som kommer, ro i kroppen selv når hverdagen er travel og en selvfølelse som står stødig uansett dag.
Alt samlet ett sted, i den rekkefølgen som gjør at den gode livsstilen varer livet ut.
6 måneders tilgang · fra 499,- i måneden
Jeg er med!
Kjenner du deg igjen?
👉🏻Du trener flere dager i uka i tre uker. Så kommer en travel uke, du mister en økt og plutselig har du ikke vært der på en måned… Gjerne fordi planen var laget for din beste uke og ikke den hektiske hverdagen.
👉🏻Du sover 7–8 timer, spiser grønnsaker og tar vitaminene dine. Du gjør alt riktig, men våkner sliten likevel. Da er det lett å tro at det er noe galt med deg eller det du gjør, men det er det ikke. Det er bare noe som mangler i bunnen.
👉🏻Du unngår speil, bilder og bading, og har en garderobe full av klær du egentlig vil ha på. Du fortjener å bruke dem.
👉🏻Du har gått ned de samme kiloene X antall ganger, og opp igjen tre ganger. En gang nådde du til og med målet og kjente at det ikke var der svaret lå likevel.
Kjenner du deg igjen i noe av dette, er du nærmere enn du tror fordi du allerede har prøvd alt som ikke funker og da står bare det som faktisk gjør det igjen!
Du har prøvd mer enn de fleste
Lavkarbo, 5:2, poengsystem, Grete Roede. Detox og juicekur. 30-dagers challenge, nyttårsforsett og ny start på mandag.
Kaloritelling i app og veiing av mat. Treningsprogram fra nettet, nytt medlemskap på senteret i januar, bootcamp. Slankepiller og kosttilskudd.
Boka som skulle endre alt, podkasten om nervesystemet, affirmasjonene.
Og trening flere dager i uka, helt til du var utslitt.
Vet du hva det forteller oss? At du aldri har manglet viljestyrke, du har mer disiplin enn folk flest!
Den har bare vært plassert feil sted og nå skal vi flytte den et sted der den faktisk gir deg noe tilbake.
Kvinnekraft metoden, enkelt forklart
Tenk deg at du pusser opp et hus... Nytt kjøkken, nye gulv, nymalte vegger. Det ser fantastisk ut, helt til sprekkene dukker opp i veggene noen måneder senere. Så pusser du opp igjen og så sprekker det igjen.
Problemet var aldri malingen, det var grunnmuren.
Mange kvinner jobber med helsa si på nøyaktig samme måte. De begynner med det synlige (maten, treningen, tallene) og når det ramler etter noen uker, tror de det er noe galt med dem eller det de gjør.
Men det er ikke det, du mangler bare den solide grunnmuren som vil stå.
I Kvinnekraft begynner vi med denne grunnmuren: hvordan du snakker til deg selv, hvordan du har det med kroppen din, og hvor mye stress du bærer på til daglig.
Det er den som avgjør om alt du bygger oppå, faktisk blir stående.
Sånn ser en helt vanlig hverdag ut når grunnmuren står
💖Du har en treningsrutine du faktisk liker, og som du holder. Mister du en økt i en travel uke, er du tilbake uka etter. En glipp føles ikke lenger som at “alt er bortkastet”, bare som en uke som ble travel.
💖Du våkner uthvilt på en helt vanlig hverdag. Du har overskudd igjen på kvelden til å gjøre noe du liker, ikke bare til å scrolle i sofaen og du bruker ikke lenger hele søndagen på å lade for mandagen.
💖Du spiser mat uten å regne på den. Ingen regler å bryte, ingen dager å ta igjen.
💖Du tar på deg toppen du faktisk vil ha på, uten å sjekke om magen synes. T-skjorte uten å tenke på overarmene. Du går inn i et rom med hevet hode. Du er på badeland en hel dag og har det gøy fra du kommer til du drar.
💖Og plutselig går det opp for deg at du ikke har tenkt på kroppen din på flere dager.
Barna dine hører deg aldri kalle deg selv stygg. De ser en mamma som spiser, som trener fordi hun vil og som er med uti vannet. Det er sånn de lærer det som er verdt mest… at kroppen aldri skal stå i veien for et godt liv.
"Jeg trodde aldri jeg skulle klare å slippe dietter og regler, men her lærte jeg å spise med glede – uten dårlig samvittighet. Nå har jeg energi, ro og en helt ny balanse i hverdagen."
– Maria, 42 år
De fire fasene:
Fase 1: Bygg grunnmuren
Kartlegg vaner og tankemønstre. Lær metoden, uten dietter eller regler.
Du legger fundamentet som gjør alt annet lettere.
Fase 2: Mental styrke
Snakk vennligere til deg selv. Verktøy for selvtillit, selvfølelse og stressmestring. Her oppdager du hvor mye kraft som faktisk bor i deg.
Fase 3: Kropp & livsstil
Matglede uten forbud. Trening som gir energi, ikke press. Balanse framfor restriksjon. Du bygger et helt nytt forhold til mat og kropp.
Fase 4: Varige resultater
Sy sammen alt du har lært. Strategier for å holde fast i nye mønstre. Du gjør endringen varig.
Til sammen 16 steg.
Du tar ett av gangen, i ditt eget tempo, i din egen portal.
Åtte elementer, samlet ett sted
Selvutvikling · du forstår hvorfor du gjør som du gjør
Livsstil · vaner som passer livet ditt, ikke omvendt
Kroppsbilde · en kropp du tar vare på fordi du vil, ikke fordi du må
Mental trening · et hode som er med deg i stedet for mot deg
Stressmestring · ro i kroppen selv når hverdagen er travel
Trening · økter for hjemme og senter, for alle nivåer
Yoga · lande i kroppen og roe nervesystemet
Selvfølelse · en trygghet som ikke avhenger av speilet
Alt henger sammen, det er derfor det ikke holder å jobbe med ett av dem alene.
Det første du kommer til å merke
→ Du gjennomfører en 15 minutters økt på en dag du ellers ville droppet alt
→ Du går tilbake dagen etter en glipp, i stedet for å vente til mandag for å “starte på nytt”
→ Du sier takk til et kompliment i stedet for å avfeie det
→ Du legger din egen time inn i kalenderen før alle andres
→ Du sier nei til en ting, uten å kompensere med noe annet
Små ting, det er akkurat sånn en god og stabil grunnmur bygges.
Kvinnekraft er for deg som…
→ Har prøvd mye som ikke har funket og er klar for noe som varer og gir resultater
→ Vil ha en livsstil som passer LIVET ditt, ikke omvendt
→ Er ferdig med regler, restriksjoner og dårlig samvittighet
→ Vil ha alt samlet ett sted, i riktig rekkefølge i stedet for å gjøre flere ulike ting hos forskjellige som bare blir rot
→ Er klar for å jobbe med hodet, ikke bare kroppen
Og ikke for deg som…
→ Leter etter rask vektnedgang før en bestemt dato
→ Vil ha en ny diett med klare regler å følge
→ Forventer at kunnskapen alene skal gi resultater, uten å gjøre de små stegene
→ Ikke er klar for å se på hvordan du snakker til deg selv
Dette sier kvinner som har gått reisen
"Jeg meldte meg inn fordi jeg var lei av å føle meg mislykket hver gang jeg prøvde noe nytt. Nå har jeg mer selvtillit enn noen gang – og det beste er at jeg endelig føler meg trygg i min egen kropp. Kvinnekraft har forandret livet mitt."
– Kari, 38 år
"Etter Kvinnekraft føler jeg meg som en helt annen person. Jeg har fått en nytt liv og ny energi. Jeg ante egentlig ikke hvor stygg jeg var med meg selv. Nå kan jeg se meg selv i speilet, og være glad i den kroppen jeg har. Jeg har faktisk vært på badeland, i bikini!"
-Alva, 35 år
"Når jeg fikk tilgang til kurset ble jeg enormt motivert og overrasket. Måten de forklarer alt på. Videoene fylt med kunnskap og motivasjon. Kurset har lært meg mye. Med tett og god oppfølging av Lillian begynner jeg også selv å få troen på at jeg skal få det bedre med meg selv. Noen ting har allerede blitt bedre. Måter å tenke på. Måter å håndtere situasjoner på. Verdien JEG har. "
-Cecilie, 39 år
"Jeg vil med hånden på hjertet anbefale kurset videre. Og er helt sikker på at hadde dette kurset funnes på resept, så hadde folkehelsen kunne tatt ett stort steg i riktig retning"
-Marie, 40 år
"Jeg er kjempefornøyd med programmet Kvinnekraft og vil anbefaler det til absolutt alle kvinner. Programmet har et fyldig innhold som er grundig bygget opp både i bredden og dybden. Helse med hodet presenterer en helt ny måte å tenke rundt både mat, kropp, hode og trening, og ikke minst hvordan alt dette henger sammen."
-Silje, 42 år
Slik fungerer det
- Velg nivået som passer deg – Basis eller Premium
- Fullfør kjøpet – lenke og kvittering finner du på bekreftelsessiden
- Sjekk e-posten din – all informasjon kommer på mail
- Lag deg en bruker og logg inn i portalen
- Begynn på steg 1 – i ditt eget tempo
- Bli med i gruppa – der får du støtte hele veien
Velger du Premium: book din første coachingtime med en gang.
Investering
💎 Premium
899,-/m
For deg som vil ha noen i ryggen hele veien.
Ja, jeg vil ha Premium med oppfølging!🩷 Basis
499,- /m
For deg som vil ha hele metoden og bygge endringen på egen hånd.
Ja, jeg vil starte med Kvinnekraft Basis!Hvem er vi?
Vi er Veronika og Lillian, to kvinner som har stått nøyaktig der du står nå.
- Vi har vært foran speilet med tårer i øynene.
- Vi har vært utslitte av overtrening.
- Vi har lett etter den ene løsningen som skulle fikse alt.
Vi fant den aldri, fordi vi lette på toppen når det var grunnmuren som manglet.
Da vi begynte å jobbe med selvfølelse, tankesett og kroppsbilde, kom de virkelige resultatene: energi, trygghet og frihet. Det er den veien vi tar deg gjennom nå.
Vi er utdannede personlige trenere, kostholdsveiledere, coacher og mentale trenere, med mange års erfaring i å hjelpe kvinner til å lykkes… ikke bare på vekta, men i livet!
Er du klar?
Klar for overskudd, energi og glede i en helt vanlig hverdag?
- En treningsrutine du holder.
- Et kosthold du gleder deg til.
- Mental trening som gjør at du takler det som kommer.
- Ro i kroppen selv når hverdagen er travel.
- Og en selvfølelse som står stødig uansett dag.
Da er Kvinnekraft nøyaktig det du trenger.
Vi tar deg dit med små, overkommelige steg og du slipper å begynne på nytt igjen på mandag.
Kanskje du lurer på dette?
Hvor lenge varer tilgangen?
Jeg pleier aldri å fullføre det jeg begynner på
Jeg kan ikke bruke penger på meg selv
Hva om jeg ikke har tid akkurat nå?
Passer dette for meg?
Hva er forskjellen på standard og premium?
