Du trenger ikke en ny diett, du trenger en ny måte å tenke på.
Du vet hva du skal gjøre. Likevel er det vanskelig å få det til å vare.
Kanskje har du tenkt at du mangler viljestyrke. At du burde vært mer disiplinert. At du bare må skjerpe deg litt til.
✨ Men hva om problemet ikke er deg?
Hos Helse med Hodet hjelper vi kvinner med å forstå hvorfor de gjør som de gjør – slik at de kan skape varige endringer og få et friere forhold til mat, kroppen og seg selv.
🌿Utforsk Kvinnekraft❤️ Kjenner du deg igjen?
Du lover deg selv at denne gangen skal det bli annerledes.
Du klarer deg en stund.
Så sklir det ut.
Du blir skuffet over deg selv.
Og så begynner du på nytt.
Hvis dette høres kjent ut, er du ikke alene.
✨ Det er ikke deg det er noe galt med.
-Hvis du har googlet "hvordan slutte å spise sjokolade" flere ganger enn du vil innrømme... da er du sannsynligvis på riktig sted.
Du trenger ikke å være i krig med deg selv resten av livet.
Før Kvinnekraft:
Dårlig samvittighet etter mat. Alt eller ingenting. Starter på nytt hver uke.
Etter:
Spiser med ro. Trener fordi du vil. Stoler på deg selv. Har mer energi.
Hva om problemet aldri har vært viljestyrken din?
Vi lærer at vi må spise mindre.
Trene mer.
Være flinkere.
Men hvis det virkelig var løsningen, hadde du sannsynligvis vært ferdig med denne kampen for lenge siden.
Hos Helse med Hodet starter vi et annet sted.
Vi hjelper deg å forstå tankene, følelsene og vanene som påvirker valgene dine.
For når du forstår deg selv, blir det lettere å skape endringer som varer.
🌿 En annen vei til varig endring
Kvinnekraft er utviklet for kvinner som er lei av å begynne på nytt.
Hos oss handler det ikke om å følge en streng plan eller gjøre alt perfekt.
Det handler om å forstå hva som holder deg fast – og hva som kan hjelpe deg videre.
Gjennom Kvinnekraft lærer du blant annet å:
🌿 Forstå hvorfor du havner i de samme mønstrene.
🧠 Bli bevisst tankene og følelsene som påvirker valgene dine.
❤️ Bygge vaner som fungerer i ditt liv – også når hverdagen blir travel.
✨ Skape et tryggere og roligere forhold til mat, kroppen din og deg selv.
Små endringer. Ny forståelse. Varige resultater.
Les mer om KvinnekraftDu trenger ikke å ta vårt ord for det.
Her kommer ekte historier fra kvinner som har vært der du er i dag.
Jeg kunne ikke se meg i speilet fordi jeg hatet kroppen min, badetøy var utenkelig for meg, lys på soverommet var utenkelig, jeg hadde et enormt fokus på mat, kaloritelling og veiing og allikevel feile om igjen og om igjen. Når jeg først trente, så trente jeg av hat til kroppen og den treningen varte aldri lenge..
Etter Kvinnekraft føler jeg meg som en helt annen person. Jeg har fått en nytt liv og ny energi. Jeg ante egentlig ikke hvor stygg jeg var med meg selv. Nå kan jeg se meg selv i speilet, og være glad i den kroppen jeg har. Jeg har faktisk vært på badeland, i bikini! No som har vært helt utenkelig i mange år. Lyset på soverommet kan stå på, og jeg er sluttet å telle kalorier og ha fokus på vekt. Jeg nyter maten, og spiser mat jeg er glad i- og allikevel får jeg resultater! Jeg hadde heller ikke trodd at jeg kom til å like trening, men jeg elsker hva trening gjør for hodet og kroppen min, så jeg trener fordi jeg elsker kroppen min og ikke fra hat. Da ble alt så mye enklere og gøyere!
Jeg er evig takknemlig for Lillian og Veronika. Angrer ikke 1 sek på at jeg investerte i meg selv her! Anbefales til alle kvinner som har hatt det slik som meg!
- Alva Grimstad
Tilfeldigheter og åpenhet gjorde at jeg kom i prat med Lillian og hun fortalte om dette spennende kurset hun og Veronika skulle komme med. Jeg har i mange år slitt med dårlig selvbildet og sabotasje av meg selv og kroppen min. Spist bort følelsene mine i stede for å jobbe med de og håndtere de. Jeg turde å åpne meg opp for Lillian og hun vekket noe i meg som lenge hadde vært borte. Lidenskapen hennes for å hjelpe og å lære bort det hun har lært er helt unik og virkelig STERK! Hun tror på deg, på ekte .Jeg tror på henne når hun sier hun tror på meg.
-Cecilie Boga Ellingsen
Etter endt kurs, Kvinnekraft vil jeg bare begynne på nytt. Jeg har virkelig blitt sterkere innenfra og ut. Jeg tåler motgang bedre, klarer å snu hodet mitt på dårligere dager. Endret livsstilen min mot det bedre. Jeg orker mer. Kurset er helt fantastisk, gir deg mange strategier til å endre grunnvannene dine. Hjelp langs veien du skal gå, for å få det bedre med deg selv. Jeg er så glad jeg turte å prøve meg på kurset. Det gav meg så mange konkrete ting å jobbe med. Alt fra selvbildet, til vaner, til opplæring i hvordan kroppen fungerer. Til å velge trening. Til å finne ro & faktisk lytte til kroppen. 16 uker er lang tid tenker du kanskje? Med så mye informasjon, læring & tid til å finne hva som passer seg - så er 16 uker helt perfekt! Er du i tvil? Ta en samtale med de, du kommer ikke til å angre.️
Helsa først- innenfra & ut
- Helga Lønne
Jeg er kjempefornøyd med programmet Kvinnekraft og vil anbefaler det til absolutt alle kvinner. Programmet har et fyldig innhold som er grundig bygget opp både i bredden og dybden. Helse med hodet presenterer en helt ny måte å tenke rundt både mat, kropp, hode og trening, og ikke minst hvordan alt dette henger sammen. Det har gitt meg flere aha opplevelser. Jeg koste meg med innholdet i hver ukes modul. Dette er noe alle vil ha nytte og lære mye av! Selv de som tenker at dette er ikke noe for meg, så kan jeg love at det er det!!
- Silje Bergsvik
Kvinnekraft er virkelig å anbefale! I løpet av kurset lærer du sammenhengen med kosthold, trening, den mentale og fysiske delen av kroppen. En lærer mye nytt om seg selv, og blir kvitt gamle vaner/uvaner. De er så flinke til å motivere å få en på rett vei! Det er en reise på vei mot et bedre jeg. Og den reisen er det virkelig verdt å ta. Positivitet er smittsomt, spre det videre
-Cecilie Kallestad
Er så heldig å kunne følge Kvinnekraft programmet til disse fantastiske damene. Skulle ønsket jeg hadde fått vært med på dette for 40 år siden. Anbefales alle kvinner over 12 år som ønsker å bli den best mulige utgaven av seg selv!
-Linda Grimstad
Ønsker du mer bevissthet om hvordan vi som voksne påvirker barn og ungdoms forhold til kropp og kosthold? De to kvinnene i helse med hodet har skapt et kurs- STERK Rollemodell som inspirerer og øker bevisstheten rundt hva som øker kropps press og dårlige følelser til egen kropp. De har mange gode ideer, tanker og kunnskap som de entusiastisk deler med oss om hva som kan få oss alle til å trives bedre i egen kropp. De formidler egne erfaringer og kunnskap på en humoristisk og ikke moraliserende måte. Kurset er gjennomsyret av engasjement rundt dette viktige tema og siden kurset er gratis er det tilgjengelig for alle. Anbefales!
-Vivian Feste
Etter Kvinnekraft har du kanskje fortsatt en kropp.
MEN: Du bruker ikke halve dagen på å irritere deg over den.
Du analyserer ikke magen din i speilet før du går ut døra.
Du slutter å vente på at kroppen skal bli "riktig" før du lar ikke vekten bestemme om dagen blir bra eller dårlig.
Du slutter å vente på at kroppen skal bli "riktig" før du begynner å leve.
For du skjønner endelig: Det var aldri kroppen som holdt deg tilbake. Det var krigen du hadde med den.
Vendepunktet
Jeg stod foran speilet og tårene trillet. Følelsen av å være kvalm av meg selv og min egen kropp lå pressende i halsen. Enda en gang hadde jeg overspist, fråtset uten stopp. Hva var gale med meg? Hvorfor fikk jeg ikke til noe som virket så enkelt for mange. Jeg skammet meg over kroppen min, var full av hat og misnøye. Det hadde tatt helt overhånd i hodet mitt. Jeg kunne stå på ubeskrivelig vakre steder i verden. Det jeg tenkte mest på, var at jeg var tjukk.
Les mer her om både Lillian og Veronika sine vendepunktVi lanserer nå BOOST
- Ett fysisk 6 ukers kurs på MOVA Ågotnes torg!
Boost vil gi deg mer energi, bedre rutiner og en sterkere kropp – uten ekstreme dietter eller skippertak.
Oppstart tirsdag 25 august Kl. 18.00!
*Må ikke være medlem for å melde deg på
Les mer og meld deg på her!
